Buenas! Ya llevaba unos días sin poder actualizar el blog, estoy en medio de una mudanza y la verdad es que ando bastante justo de tiempo, así que durante una pequeña temporada el ritmo de publicación será más bajo de lo normal…
También tuve que retocar un poco el aspecto del blog ya que me petaba constantemente la caché, espero que ahora aguante un poco más, sino tendré que cambiar de servidor jeje. Al lío, hoy traigo un post breve pero efectivo, como a mi me gustan jeje.
En la columna derecha, arriba de todo podéis ver una calculadora que os dirá las calorías que debéis consumir para lograr vuestro objetivo, así como el tiempo estimado que tardaréis en conseguirlo en función del déficit aplicado. Su funcionamiento es extremadamente sencillo, únicamente debéis introducir vuestra edad, altura, peso actual y peso objetivo, y (en función de una actividad física moderada, que es la que solemos tener el 90% de los que nos dedicamos al fitness como hobby) nos dirá las calorías que debemos consumir al día y el tiempo estimado que tardaremos en lograr ese peso.
Repito una vez más que se trata solo de una estimación. Las calculadoras sirven para guiarnos, nos marcan una referencia, pero una calculadora nunca te dará un resultado 100% exacto.
Si te fijas los únicos datos que le podemos proporcionar a la calculadora son la edad, peso, altura y en este caso el peso deseado. En función de todo lo anterior nos dice lo que debemos consumir para lograr nuestra meta. Ok. Cojonudo. Pero ninguna calculadora tiene en cuenta (porque es imposible) nuestro metabolismo y nuestra forma de entrenar. Esto lo explico mejor con un ejemplo:
Tu y yo pesamos lo mismo, medimos lo mismo, buscamos el mismo peso objetivo y entrenamos con la misma rutina. A los ojos de las calculadoras vamos a ser “la misma persona”, es decir, idénticos, y nos dará el mismo resultado. Ahora bien. Igual mi metabolismo es una mierda y el tuyo es un horno, con lo cual tu tendrás que comer más que yo para el mismo objetivo.
Después está el tema de la actividad… Vale, los dos entrenamos con la misma rutina, vamos 5 días al gimnasio, pero igual tu entrenas como un animal y yo me tiro 10 minutos entre serie y serie hablando por el whastapp. Con lo cual a ojos de las calculadoras nuestra actividad física es la misma, pero realmente no son ni similares. De hecho ese es el motivo porque en esta calculadora no se pueden seleccionar niveles de actividad, por es algo demasiado difícil de calcular, así que he estimado una actividad “media” para todo el mundo, que es lo más normal.
En otro post tocaré el tema de contar calorías y todo eso, ya que también, aunque pienses que estás cuadrando macros al 100% no estarás ni cerca del número de kcal que piensas que estás comiendo ????
